女性が腹部プレートのギネス記録を破る。 4時間以上

Dana Glowackaが4時間20分で記録を更新するのに十分だった 厚板、としても知られている そしてそれはギネス記録の中にあります。

この大会は、イリノイ州のネーパーヴィルで開催されたInternational Irons Marathonで開催されました。記録は最長女性腹部テーブルと呼ばれます。前の記録は3時間31分でした。

腹部プレートは、多くの人が知っているように、女性であるDanaによって支配されていました。 フィットネス 誰が認定ヨガのインストラクターでもあります。彼女は彼女が驚くべき体調をしていることを示し、彼女が最初に板を作ったのは4分しか続かなかったと言った。インターナショナルワールドプランクチャレンジ2016で彼は5分で2時間の時間を過ごしました。

イリノイ州の競争で彼は彼が彼が記録を破ったことができると確信していたので、彼の息子の動機を持っていました。彼の勝利の後、Instagram経由のメッセージで、彼はすべてが考え方と実践に基づいていると言いました。男子記録は8時間1分と毛沢東によって開催されています。

エクササイズをするには、前腕を床に、両足を一緒に、そしてコアをきつく締めた状態で、自分をボードの位置にする必要があります。これが練習の始まりです。あなたは揺れたり起きたりしないようにするべきです。それは多くの力、力そして体調をとります。それはまた臀部や大腿四頭筋を強化し、腹直筋を活性化し、姿勢を改善し、背中の痛みを和らげます。

【コーラ一気飲み】ヒカキン・セイキンに下剋上!!日本トップ二人のYouTuberが出来なかった事を成し遂げる動画!! (12月 2019)


Top