これが、マリリン・モンローが彼女の有名な曲線を守った方法です。あなたの計画と運動の習慣を知る

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私たちは何千ものダイエットやエクササイズのルーチンにぶつかっている時代に生きています。私たちは定期的に様々な出版物で有名人のダイエットを見ていて、映画スターのように食べることに挑戦する誰かがいます。

1952年にマリリン・モンローがマガジンで明らかにした、すべての人に愛される有名人 ページェント あなたのバスト強化ルーチンとあなたの食習慣。私たちはあなたが女優についてのそれらの詳細を知りたいと思うことを確信しています。

モンローと彼の曲線美のシルエット

マリリンは1.68センチメートルと測定し、彼女の体重は53から64キロの間だった、彼女は常に健康なボディマス指数を保った。彼の測定値は89から94センチメートルの間のバストエリアで、56から59センチメートルの間に細いウエストを持っていた、そして彼の腰は89から91センチメートルの間にあった。これらの体重の変化は、妊娠や自然流産と大きく関係していました。

彼は容姿が心配だった

少し前まで、私の最大の関心事は十分に食べていたことです。今私は食べ過ぎを心配しなければなりません。私はスポーツの練習に苦しんだことは一度もありません。さて、私は毎朝10分かけて小さなエクササイズをします。しっかりしたいと思う筋肉を強化するために、私は自分自身のエクササイズを開発しました、そして確かなことはそれらをコントロールしてもらうことです。

マリリンのルーチン

腕を体に垂直にして5キロのウェイトを持ち、90度の角度で動かすことで、しっかりしたバストを維持するのは簡単な手順です。私はこれを15回、ゆっくりと行います。私の腕を頭の上にしてこの運動をさらに15回繰り返します。それから私の腕が地面から45度傾いた状態で、私は疲れるまでウェイトを円で動かします。

朝食

私は私の食事療法は非常に奇妙であるといつも言われてきました、しかし私はそのようにそれを見ません。毎朝シャワーを浴びる前に、私は一杯の牛乳を加熱し、それをホットプレートに注ぎ、そこで2個の卵を打ちました。それから私はシャワーを浴びながらそれを飲む。私はこの朝食を総合ビタミン剤で補っています、そして私はどんな医者も私のような人のためにより栄養価の高い朝食を推薦できることを疑います

夕食

私の家での夕食はとても簡単です。毎晩私はホテルの近くの市場に立ち寄り、子牛のステーキ、子羊の切り身、または何かの肝臓を購入します。それらは自分の部屋にある電気オーブンで調理します。私は通常肉と共に4〜5個の生のニンジンを食べます、そしてそれはそれです。私は生のニンジンを食べることに飽きることがないので、私はいくらかのウサギを飼うことができた。

デザート

それは良いことだ、私はその日のうちにそれを食べると思うが、ここ数カ月の間に私はアイスクリーム屋に立ち寄る習慣を身に付けた ウィルライト そして私の演技クラスから帰る途中で溶かしたチョコレートのアイスクリームを注文する。私はその贅沢を買う余裕はないと確信していますが、私の通常の食事はほぼ完全にタンパク質でできています。

マリリンの食事は誰のためでもありません

モンローがこの高タンパク食で穀物なしでその姿を保ったのは普通のことなので、彼は自分の曲線を維持するためにほとんど運動する必要がなかった。物語の悲しい部分は、この食事療法は非常に栄養的に欠乏しているということです、それはおそらくバランスの取れた食事の計画ではない、それはおそらく女優も体重が増減した理由です。

それは体にとって非常に必要であるタンパク質の消費としてその良い部分を持っています、しかし、緑の野菜と果物の欠如はモンローが長い間この食事療法を維持しなかったというあなたのシステムを栄養領域で分解させることができますもし彼がそうであれば、彼の体は完全に健康ではないでしょう。

だから家でそれを試してはいけない、それはあなたがあなたの姿を保存するのを助けるために専門家を訪問することをお勧めします。

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