たぶんあなたはすでにあなたの髪がもっと落ちる季節があることに気づいたでしょう（そしてそうでなければ、それはあなたが知っていることは良いことです）。これは新たな成長期を迎えるため、より落ち込みやすいからです。
これは、私たち全員を心配させ、さらには私たちを少し怖がらせる主題でもあります。なぜなら、排水管やブラシの中の糸を見ることが印象的になるからです。心配しないでください。それは完全に正常なものであり、あなたはペローナにとどまることはありません。あなたがあなたの髪が抜け落ちるのにうんざりしている場合でも、あなたが取ることができる特定の措置があります。
自分に良いマッサージを
5分間シャワーを浴びながら指先で頭皮をマッサージすることで髪の成長を刺激します。あなたがより良い結果を得るようにあなたのニーズに合ったシャンプーとコンディショナーを使うのを忘れないでください。
それをこすりたいという衝動に抵抗する
シャワーを出るとき、あなたが強い力でタオルに髪をこすっている人の一人であれば、やめてください、あなたはそれを間違ってやっています！それは髪の繊維を壊し、弱体化を引き起こすので、それはその粗い質感のためにあなたの髪を傷つけます。マイクロファイバータオルやTシャツをよく使って、擦らないでください。穏やかな拍手をするだけです。
残りの暑さ
それはすべての中で最も明白なアドバイスかもしれませんが、それはまた最も無視されています。私たちは時々あなたが時間を持って来ることを知っています、そして、アイロンとカーリングアイロンはあなたにすばらしいを与えている間、ドライヤーは乾燥時間を速めることによってあなたから大きな重量を取ります 見て。一番いいのは、髪が自然に乾くのを防ぐために数分早く起きることです。
あまりそれを磨かないでください
髪をブラッシングすると頭皮の循環が活発になり、柔らかく、明るく、健康的で長い髪の毛になります。しかし、人生のあらゆることと同様に、虐待は有害です。 1日に2回（朝と就寝前に）ブラッシングすることをお勧めしますが、髪の毛が絡まっている傾向がある場合は、その量を3〜4回増やすことができます。
ストレスを避ける
あなたがこれまでのすべての点を注意して、それでもあなたの髪が抜け落ちていることに気づいているならば、多分あなたは物理的要因だけが私たちの髪に影響を与えるのではないことを知っている時です。
あなたの毎日の日常生活があなたを心配させないでください、リラックスしたお茶を飲んで、1日1時間瞑想して、あなたの好きな活動をして、可能な限り最高の精神状態になるためによく眠りなさい。
食品はあなたの髪の健康に直接影響を与えます
私たちの体の他の部分と同様に、髪は成長して健康を維持するためにさまざまな栄養素を必要とします。
脆い髪と戦うためのビタミンA
これは低い弾力性によって与えられ、問題に対抗するための最良の味方はビタミンAです。
それを含む食品は牛乳、チーズ、にんじん、ブロッコリー、カリフラワー、ほうれん草、メロン、アプリコット、マンゴー、牛肉、鶏肉、七面鳥、魚です。
成長を促進するためのビタミンB
髪の毛が1センチメートルになるようにMONTHSを過ごす場合、おそらく水分補給が必要で、ビタミンCを消費します。
それを含む食品は、穀物、豆類、牛乳、卵、魚、ハマグリ、肝臓、牛肉です。
割れ目を解消するためのビタミンC
問題があなたがスプリットエンドで毎日戦うことであるならば、ビタミンCはあなたのすばらしい同盟者になります。
それを含む食品はオレンジ、レモン、イチゴ、キウイ、グアバ、メロン、マンゴー、ジャガイモ、ブロッコリー、コショウ、トマトです。
落下を防ぐための鉄、マグネシウム、亜鉛
あなたがシャワーを浴びる髪の量を最小限にし、ブラシをかけてこれらの3つの物質がそれを強化します。
それらを含む食品は、ナッツ、魚、ブロッコリー、アーティチョーク、ほうれん草、穀物、乳製品です。
