ジムは昼寝をしてエネルギーで目を覚ますクラスを作ります

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運動や睡眠?それがジレンマです。子供への注意は時間と労力の多大な投資を意味し、多くの場合、親は仕事以外のことをするのに十分な時間がなく、家にいるために余分な身体活動をする気がしません。 。

イギリスでは、デビッドロイドの体育館のイギリスの鎖はクラスを作成しました ネイパーシーズこれは、快適なベッドで周囲の音楽を聴きながら、15分間のストレッチと45分間の昼寝を行うことで構成されています。

ハーバード大学医学部の上級医師であり睡眠研究者であるチャールズ・ツイスラーは、現代社会はしばしば不眠症を活力と高性能と混同し、人々は自分自身と他者を危険にさらすと述べている必要な時間を眠らないために。

睡眠不足は、免疫系に影響を及ぼしうる他の種類の合併症を意味します。さらに、エネルギーの不足は、活動停止、体重増加、心血管疾患および糖尿病につながる可能性があります。

健康的な食事、十分な休息をとるために夜間に十分な睡眠をとることは、素晴らしい一日と運動に十分なエネルギーを持つための鍵です。

Strategies For Managing Stress In The Workplace - Stress Management In Workplace(Strategies) (10月 2019)


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