運動はお金よりも幸せになります。

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アドレナリンを感じること、静脈を通って血液を送り出すこと、心臓の鼓動、そして筋肉が収縮することは、トレーニングの良い一日の結果であり、時にはそれをするのに疲れ過ぎているならば肉体的にも精神的にも。

実は、私たちが考えていたよりも多くの利益がもたらされ、科学が現在確証していることがわかります。によって発表された研究 ランセット、 エール大学とオックスフォード大学の研究者(120万人以上の参加者に尋ねた)によって行われた、彼は定期的に運動することがあなたがお金を持つより幸せになると言った。そして私たちは皆、幸福は緑の請求書にあると信じていました。



幸福の秘訣は運動することです

専門家らは、身体活動をしている人は年に35日、体調が悪い人は18日、つまり53日は体調が悪いと感じる傾向があることを発見しました。誰もこのように生きたいとは思わない。

科学者達はまた彼らに彼らの収入と彼らがどれくらいの頻度で行使したかについての質問に答えるように頼んだ。彼らは、行使していないが年間平均25,000ドルを稼いでいる人々は、毎日身体活動をしている人々と同じくらい幸せであるという結論に達しました。その金額を得るのは少し難しいことを私たちは知っているので、特にそれを楽しむためにあなたに運動を奨励することを勧めます。



それだけでは十分ではないように、この調査では、チームとして行われるような社交を伴う特定のスポーツが、彼らのメンタルヘルスにもっと良い効果をもたらすことができることも示されました。口実はありません、女の子。

しかし虐待しないでください

運動はとても良いですが、いくらで十分ですか?

エール大学のAdam Chekroud専門家によるインタビュー ダイワルト スポーツの継続時間と精神的負荷の関係は、 Uつまり、身体的活動が標準の範囲内である場合にのみ精神的幸福があるため、バランスをとる必要があります。

さらに、この研究では、週に3〜5回、30〜60分のトレーニングセッションを行うことが理想的であることが明らかになりました。だから、あなたが好きな時間を決めて、運動する時間があるかどうかを決めてください。私達は最初の日がかなり困難になることを知っています、しかしあなたはあなたがあなたの精神的健康をどのように改善するかを見るでしょう。



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