携帯ライトは女性の体重増加を促進する

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女性は、ファッションを身に着けているか、うらやむように見えるようにする運動をしているか、自立するように働いているかにかかわらず、壮観に見えたいと思っています。しかし、健康的な体を持つこと、そしてそれがよさそうだというテーマは、(全部ではないにしても)多くの人にとってお気に入りですが、助けにならないかもしれない何かがあります。それは光です。

研究者は、携帯電話、電子機器、窓から入る街灯、そして部屋の中で照らされている街灯の明るさが体重増加を引き起こす可能性があることを明らかにしました。このレポートは、雑誌に掲載されています JAMA (American Medical Association)は、米国で44,000人の女性を調査し、5年間追跡調査した。

モバイルデバイスの明るさがメラトニンの産生を減少させ、それが睡眠を妨げるため、室内で人工光で眠る女性は17%増加し、5キロ増加する可能性が高いと結論付けられました。給餌

到達したもう一つの重要な点は、光が代謝コルチコイドなどの代謝を調節するホルモンに影響を与える慢性的なストレス因子であるということです。研究者らは、明るさがメラトニン産生を抑制し、それが睡眠リズムと摂食パターンを変化させる可能性があることを示唆した。

この報告は、米国で5年間追跡調査された約44,000人の女性の調査に基づいています。

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