不機嫌そうな女の子だけがテストできるよりも少ない人生を憎む20の新しい習慣

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時々、世界はひどく病気で悲しい場所、腐敗した政治家、世界の独裁政権、街の迷路、街の交通渋滞、無謀な運転手、あなたを公共交通機関に追いやる男のように見えることがあります。あなたがコントロールすることができないそれらすべてのそれらの煩わしいものはあなたが気難しいと欲求不満を感じさせる。

静かで、息をのむように、良いニュースは、あなたが自分の人生の中で変えることができる多くの詳細があるということです。嵐の後はいつも穏やかになり、あなたは一度だけ住んでいるので、時間をかけてあなたを取り巻く美しいものに感謝することをお勧めします。

1.よく眠る

このルーチンはあなたの体を疲弊させる可能性があり、それに気付かずに他のことをするための安静時間を抑えることができれば、疲れるほど有害になります。システムを休ませてもっと楽しく目覚めさせるには、1日に6〜9時間眠る必要があります。

2.あなたを愛している人々と自分自身を囲みます

有毒な友情から遠ざかってください。彼らはあなたを傷つけるだけで、あなたのことを気にかけている人々、あなたの親友、あなたの妹、あなたのお母さん、さらにはおばあちゃんにも近づきます。愛、笑い、そして願いをこめて流れましょう。

笑顔

それは非常に決まり文句ですが、それはあなたがそれをするときあなたがあなたの顔の17の筋肉を曲げることに加えてあなたがより良い気分にさせるでしょうから、それは運動としてカウントされます。

4.気になることを書いてください

あなたが悪い日を過ごし、それをもう取ることができない場合は、一枚の紙を取り、あなたが怒っている、悲しい、または疲れているように感じさせるものすべてを書き始めなさい。あなたが持っているあらゆる少しの不満、それを書き留めて、あなたがもう一度それを読み終えたとき、あなたがもう一度怒りを感じるか、それが本当にナンセンスであるならば自分自身を笑わせることを許しなさい。

あなたが感謝を覚ますとき

朝起きるときは、ベッドから出る必要があると文句を言うのではなく、目を閉じて数分間滞在し、自分の生活の中で大切なことについて考え、その日の感謝の気持ちを紙に書いて呼吸します。一日を始めるあなたが悲しいと感じるとき、あなたはそのリストを読んで、あなたが持っているすべてのもののために笑うことができます。

6.小さい子供と話す

自分の人生で何をすべきか分からず、疑問がいっぱいになったときは、そのことについて男の子か女の子に相談してください。幼児はより単純な方法で人生を見ます、そして彼らが提供する答えは驚くべきです、あなたはしないものを無視することを学ぶでしょう。

8.免責事項

仕事が嫌いで、月曜日から土曜日まで8時間連続してそこにいることが拷問である場合は、さよならを言う時間です。気分が良くならない、お金を稼ぐ、好きなことをしたい、あなたが満足しているという気持ちにさせることではない仕事に、自分の時間を投資しないでください。

共感

共感は心理学的に非常に物議をかもしている概念ですが、それは他の人の感情と同一視することに他なりません。一方、誰かが機嫌が悪くてあなたをひどく扱う場合、リラックスは個人的ではないかもしれません多分悪い日を過ごしました。

手放す

の歌のように 冷凍: それを手放す、それを手放す、もうそれを保持することはできません、それを手放す、それを流動させ、もうそれを保持しないでください。非常に実用的な演習は、あなたを傷つけたものを書き留めて、それらをヘリウムで膨らませた風船に結び付けて、それらを手放す、あなたの恨みがいかに飛んでいくかを見ることです。

11.大掃除をする

部屋を掃除するだけではなく、徹底的に行わなければなりません。休みを取って、あなたと手に影響を与える音楽をかけ、もう使わない服をすべて取り出し、キャップなしで耐火物をし、ソファーの下にある毛羽立ちを取り除きます。あなたの家、あなたはまたあなたの頭の否定的な考えを出します。

12.新鮮な空気を吸い込む

光は私たちの気分と直接の関係があり、人工的な照明の下で、そして閉鎖的な環境の中にいることはあなたを憂鬱にしてしまいます。公園や緑地帯を散歩したり、新鮮な空気を吸ったりすると気分が良くなり、芝生の上に横たわって雲が通り過ぎるのを見ることができるのは、時々いい理由です。あなたの自然な側面とつながることは、常に有益でリラックスしています。

13.これ以上苦情がない、解決策を探す

あなたを悩ませるものを識別し、文句を言うの典型的な否定的な態度を取るのではなく、あなたの問題に対する解決策を探します。

孤独の中で踊る

あなたはストレスの多い日を過ごした、それからフルボリュームであなたのお気に入りのヒットリストを入れて、体を揺らし始めます。あなたが上手く踊っているのか、下手に踊っているのかを心配する必要はありません。

15.あなたの携帯電話を休ませて

ソーシャルネットワークから離れ、携帯電話を数時間節約したままにして、他のことに専念しましょう。本を読んだり、絵を描いたり、散歩に出かけたり、誰かと話をしたりすることさえできます。

16.新しい場所に行く

日常生活から抜け出すには、いつも行きたい場所を訪れます。あなたの旅行を前もって計画し、あなたのためにその新しい空間を楽しんでください。寒くても暑くても細部の全て、香り、日光を見て、その瞬間をあなたの記憶に記録してください。一人で行く場合は、その時間を利用して自分自身と話をし、新しい人に会います。

許して忘れて

私たちはリストに戻りますが、今度はあなたを傷つけて許したすべての人々を書き留めてください。彼らは間違いを犯している人間なのです。あなたが自分自身を傷つけたなら、それからあなた自身も許してください、あなたと怒っても意味がありません、楽しみにしていることを学びましょう。

18.毎日良い行いをする

積極的に行動することは多くのことを助けます、あなたが他の誰かのために何か良いことをすることを試みる毎日は、それはあなたの母親を支持することに交通機関の座席をあきらめることからです。あなたの行動は良い仕事の連鎖となり、世界は少しずつ向上すると思います。

19.自分と話す

一日のうち1時間を選んで鏡を見て、それがあなたの親友であるかのようにあなたの考えと話し始め、自分に良いことと悪いことを伝え、あなたがやりたいことについて自己助言しましょう。私たちは他の誰かの助言に従い、自分自身のことを考慮に入れさえしないことが多いのですが、あなたの存在のあらゆる面で平穏になるのは良いことです。

あなた自身に素敵な何かを与えなさい

私たちはほとんどの場合、仕事をし、他の人と共有するのに時間を費やしますが、私たちは脇に置きます。それはあなたが愛したドレスから週末までの間に良いことができます。 スパ、より良い人になるために毎日努力するための報酬です。

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