20分でできるヘルシーなディナー17レシピ

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バランスの取れた健康的な食事をしたいと思う人はいますが、レシピについて知ることが難しい場合や、台所で何時間も趣味の良い料理を過ごしたくない場合があります。たとえ、時には仕事で長い一日からやって来ても、何を準備すればよいのかわからずに冷蔵庫を見ることができます。何の問題もなく、健康的なものが欲しいのです。サラダや野菜以上の選択肢が欲しいのです。

もしあなたがそのうちの一人であれば、このリストの中で私達が夕食のための17の健康レシピを見ることを可能にすることを心配しないでください。

1.チキンアボカドサラダ



あなたがグリルでこの鶏肉を試すとき、あなたはアボカドと一緒にそれを食べるのを止めたくありません。細切りのアボカドのレシピ。これがレシピです。

鮭とハチミツ

塩味と甘いの完璧な組み合わせ。オレガノの小枝とレモンのタッチがあるサーモンの一片。ここでレシピを見てください。

スカッシュケサディーヤ

いくつかのケサディーヤよりも簡単で、美味しく、そしてグアカモーレを伴うものは何もありません。レシピはこちら。



4.マンゴーとアボカドの魚のタコス

これらのおいしいタコスは、マンゴーとアボカドの完璧な組み合わせに魅了されたままになります。ここでレシピを読んでください。

5.ルッコラとドライクランベリーのビーガンピューレ

このサンドイッチはマヨネーズをアボカドとひよこ豆のクリーミーなドレッシングで置き換えます。レシピはこちら。

6.パスタの地中海風サラダ

パスタが料理をしている間に、あなたが最も好きなものは何でも、ちょうど他の食材を切ってください。そして準備完了!ここにレシピがあります。



マンチェゴチーズとトマトのトースト

シンプルだが美味しいオプションです。誰がチーズとトマトの完璧な組み合わせを好きではないのですか?これがレシピです。

8.にんにくとローズマリーのきのこ

おいしい野菜を添えて、キノアや玄米と一緒に出すこともできます。ここでレシピを見てください。

9.チキンとクルミのレタスのラップ

同じ退屈なサラダに陥ることなく、あなたの食事療法にレタスを取り入れるための完璧な選択肢。ここでレシピを読んでください。

10.レモン、タヒニ、新鮮野菜のパスタサラダ

あなたのパスタが調理している間に、あなたの野菜を切ってソースを混ぜる。簡単でシンプルここであなたのレシピを見つけてください。

11.赤ピーマンのにんじんスープ

軽くてクリーミーで美味しいものがほしい場合は、このスープがぴったりです。レシピを知るためにここに入力してください。

12.アルミホイルで包んだチキンと野菜

包まれたものは速くて健康的な夕食のために常に優れた選択肢であるので、それを準備しないことに対する言い訳はありません。レシピを見てください。

13.チキンのアスパラガスとレモンのソテー

すべて醤油とレモンで覆われています。ここでレシピを読んでください。

ピタパンとピザ

夕食のためのおいしいピザ、そして非常に健康的なピタパン以外何もない。ここでレシピを見つけてください。

15.ケール入りビーガンチャーハン

この機会に、目玉焼きを追加して、完璧なディナーにすることもできます。これがレシピです。

16.アボカドトースト

それはごくわずかに見えるかもしれませんが、これらのアボカドトーストはあなたを満足させる以上のものにするでしょう。ここでレシピを見つけてください。

17.スイカとジカマのサラダ

あなたが夜のために甘いものが欲しいならば、このフルーツサラダはどうですか。あなたが望むならあなたはもっと果物を追加することができます。ここでレシピを見てください。

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