15ハチの腰を得るための素晴らしいトリック

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私たちは気分が良く、魅力的で健康的な気分になるのが好きなので、すべての女の子が私たちの容姿と体の世話をします。しかし、私たちの多くは何もせずに、小さく、はっきりした腰を見せびらかしたいと思います。

あなたがジムで食事をするか過ごす時間を止めることが王女の腰を得る唯一の方法であると思うなら、あなたは想像より短い時間であなたの目標を達成するためにあなたを導くであろう楽しさと単純なトリックがあるので。

1.朝食にデザートを食べる

大学 テルアビブ イスラエルでは、彼はその日の最初の食事にお菓子を入れることはより多くのカロリー燃焼と腹部の脂肪の減少を支持すると言います。

2.メントールマスクで自分を甘やかす

材料:

  • 1杯の粉砕アルカカンフォール。
  • アルコール1杯。
  • 1杯のベーキングソーダ
  • 1/2本のボトル

すべての材料を混ぜて夜にマスクをかけます。

3.マッサージがいっぱいの瞬間

あなたの毎日のシャワーの終わりにあなたの腹部にクリームを塗り、そして穏やかなマッサージをしなさい、これは垂れを防ぐのを助けるでしょう。引き締めと保湿クリームを使用してください。

正しく座る

座っているときや立っているときは、腹部をできるだけ収縮させ、肩を直立させて首をまっすぐにしてください。

5.フラフラをする

おかしなゲームの1つであることに加えて、それは脂肪の燃焼を助けます、そして、それが適用される努力のおかげでそれは腹筋を引き締めます。

6.ダンス!

円で腰の動きをすることはあなたがうらやましい腰を持つのを助けるでしょう。

どこでも見て

足を少し開いた状態で直立し、両手を首の後ろに向けて左右に向けます。この演習を30回繰り返します。

砂糖を楽しむ

人工甘味料を排除し、季節の果物を消費します。このようにあなたは健康的な方法であなたの空腹を満足させるでしょう。

塩を忘れる

あなたの体に蓄積するナトリウムはあなたが腫れさせる原因となります。

10.快適な服を着る

私たちが使用する衣服はほとんど知覚できない方法で私たちの体を形作るように、高いウエストサイズのズボンを使用するようにしてください。それはまたその腰を強化する時です。

11.日本があなたの家に到着すること

ちょうどタオルの助けを借りてあなたの腰をフレーミングするための最も簡単な方法を使用してください。敷物を上に向け、腰の下にタオルロールを置き、脚と腕を伸ばします。ポジションを10分間保持すると、違いがわかります。

12.さようなら、さようなら

の研究 ジャーナル肝臓学 食事間の軽食は腹部の脂肪の増加に貢献すると述べています。

13.足の先に触れます。

足を半分開いた状態で直立させ、足の先に触れるように前に傾けます。足が届かない場合は、体を無理に押し込まないでください。この演習を30回繰り返します。

あなたができるすべてのものを飲みます

人工甘味料なしであらゆる種類の飲料を楽しみ、注入をしなさい デトックス そしてできるだけ多くの天然水を飲むことができます。医師は1日2リットルの水を飲むことをお勧めします。

15.新しい料理を試す

白身の肉、野菜、ナッツ、根、オリーブオイルを混ぜることで、日常生活から抜け出して美味しく贅沢なものを試してみてください。良い食事がすべての基本であることを忘れないでください。

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